안녕하세요! 건알입니다😊
오늘은 겨울철 건강관리에
도움을 주는 작두콩차 효능에 대해
알아보려고 해요!
겨울철 뿐 아니라
평소에도 꾸준히 드시면
면역력 강화 및 신장 건강에도
도움을 준다고 하는데요 -
특히 비염에 큰 도움을 준다는
작두콩차에 대해
더욱 자세하게 알아보도록 할까요? :-)
작두콩이란 ?
콩 과에 속하는 덩굴식물인 작두콩은
열대성 기후대의 아프리카와 아시아가
원산지라고 합니다.
작두콩의 꼬투리가 작두날 모양으로 생겨
작두콩이란 이름이 붙여졌다고 하는데요 -
약용 및 식용, 사료용 등으로 사용되며
주로 꼬투리 속 10개 정도의 씨앗을
약재로 이용한다고 해요!
밥에 넣어서 먹기도 하며,
대부분 볶은 후 차로 마신다고 합니다.
요즘들어
건강에 관심을 갖는 사람들이
점점 증가하고 있어
작두콩 농가도 점점 늘어나고 있다고 해요-
그럼 지금부터
놀라운 작두콩차 효능에 대해
알아보도록 할게요 :)
비염 완화에 도움
첫번째로 소개해드릴
작두콩차 효능은
작두콩차를 최근 들어
인기 많은 차로 만들어준 효능인데요-
바로
비염 증상 완화에
도움을 준다는 것이에요!
작두콩 속에 들어있는
항염증 작용이 탁월한
히스티딘이라는 성분으로 인해
만성 비염의 증상을
완화해준다고 합니다.
평소에 비염으로 인해
코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상으로
불편함을 겪고 계신 분들은
작두콩차 추천드릴게요 :)
면역력 개선에 도움
두번째 소개해드릴 작두콩차 효능은
면역력 개선에 도움을 주는 것인데요-
작두콩 속 플라보노이드 성분은
다른 콩들보다 4배 정도
많이 들어있다고 해요!
이로인해 작두콩차 섭취 시
플라보노이드 성분이
활성산소를 제거해
체내 노화 억제에 도움을 주며 ,
항산화 작용으로 인해
항염증 및 항바이러스 기능을 하여
다양한 질병으로부터
보호받을 수 있다고 합니다.
체중 조절에 도움
작두콩차 효능 중
세번째로 소개해드릴 효능은
다이어트에 도움을 준다!
라는 것인데요 ,
다른 콩들에 비해
작두콩은 크기가 큰 편이라
비타민 및 단백질 등
몸에 도움을 주는 영양소도
많이 함유되어 있어
건강한 체중 조절에
도움을 준다고 합니다.
많은 영양소 중에서
사포닌이랑 성분으로 인해
지방에 당이 합성되는 현상을 억제하여
체내에 지방이 흡수되는 속도를
늦춰주는데 도움을 준다고 해요!
신장 건강에 도움
마지막으로 소개해드릴
작두콩차 효능으로는
신장 건강에 도움을 주는 것이에요-
위와 장 보호와
몸을 따듯하게 해주는 효과가 있어
신장 건강 증진에 도움을 주는 약재로
예로부터 알려졌다고 합니다.
평소 신장 관련 질환으로
신장 건강에 관심이 많으신 분들은
체내 염증 및 노폐물 배출을
원활하게 해주어
신장을 튼튼하게 해주는
작두콩차 , 꾸준히 섭취하시길 바랄게요!
tip ! 작두콩차 , 섭취 방법
✔ 끓는 물에 말린 작두콩을 넣어주세요.
✔ 작두콩 양은 개인 취향에 맞게 넣어주세요.
( 적은 양으로도 충분해요 )
✔ 차가 식은 후에는 냉장보관 추천드려요.
( 단백질 성분으로 쉽게 상할 수 있답니다 )
어떤 차를 드시던지
유의해야 할 부분인데요 ,
충분히 우려서
좋은 성분이 많이 나오도록
하는 것이 중요하다고 해요!
복용 시 주의사항은 ?
작두콩차 효능에 대해
잘 숙지하셨나요?
그러나 아무리 건강에
도움을 주는 음식이라도
다량 섭취 하시거나
본인과 맞지 않은 경우
부작용이 있을 수 있을텐데요 ,
평소에 콩 알레르기가 있으신 분들이나
복용중인 약이 있으신 분들은
전문가와의 상담 후 섭취하시는 것을
권장드릴게요 :)
또한
너무 과한 섭취를 했을 경우
체내 가스로 인해
소화기관에 영향을 줄 수 있으니
유의하시길 바랍니다. 💛
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